Mityba: mitai ir įsitikinimai

Lina Barauskienė

2024-11-22

Epizodo kalba

"Savo praktikoje labai dažnai girdžiu: "Vakare man prasideda emocinis valgymas." Kai imi nagrinėti priežastis, klausinėji, kaip žmogus valgo, pamatai, kad tai nėra emocinis valgymas. Tai yra fiziologinis alkis - mes neatliepiame pagrindinių poreikių dienos metu. Tada suvalgome didesnes porcijas vieno valgio metu ar pradedame nuolat užkandžiauti. Persivalgant ar nuolat užkandžiaujant kyla pyktis. Norisi dar daugiau valgyti ir prasideda what a hell efektas - juk viską sugadinau."

Gydytojos-dietologės Linos Barauskienės mintis ir kvietimas atidžiau sekti kasdienius kūno poreikius Ar tikrai valgome kokybiškai ir pakankamai? Juk perdėtas savęs ribojimas gali baigtis greitmaisčio ar saldainių dėžutės epilogu.

Daugiau turinio

Dalintis:

Mano vaikai pykstasi

Nauja šeimos santykių tema, kuri kvies įsitraukti mamas ir tėčius - ieškosime atsakymų apie emocinį vaiko stabilumą ir su psichologe Aušra Kuriene.

Aušra Kurienė

Santykiai: savistaba ir emocijos

Niekada nepabostanti tema ir gyvenimo dalis, kurioje nuolat tenka mokytis - SANTYKIAI. Kaip įprasta, tokioms temoms ieškome naujo požiūrio kampo ir svečiuose šį kartą - psichoterapeutas @vaidas.arvasevicius.

Vaidas Arvasevičius