"Savo praktikoje labai dažnai girdžiu: "Vakare man prasideda emocinis valgymas." Kai imi nagrinėti priežastis, klausinėji, kaip žmogus valgo, pamatai, kad tai nėra emocinis valgymas. Tai yra fiziologinis alkis - mes neatliepiame pagrindinių poreikių dienos metu. Tada suvalgome didesnes porcijas vieno valgio metu ar pradedame nuolat užkandžiauti. Persivalgant ar nuolat užkandžiaujant kyla pyktis. Norisi dar daugiau valgyti ir prasideda what a hell efektas - juk viską sugadinau."

Gydytojos-dietologės Linos Barauskienės mintis ir kvietimas atidžiau sekti kasdienius kūno poreikius Ar tikrai valgome kokybiškai ir pakankamai? Juk perdėtas savęs ribojimas gali baigtis greitmaisčio ar saldainių dėžutės epilogu.