Nerimas ir sąmoningumas: kaip tai susiję?
2025-11-05
Apie nerimą kalbėta daug ir plačiai. Visgi tyrimai rodo, kad pastaraisiais metais tiek Lietuvoje, tiek kitur pasaulyje vis auga nerimą patiriančių asmenų skaičius. Naujausiame Magnetic Conversations pokalbyje su kognityvinės ir elgesio psichoterapijos konsultante Ugne Naujokaityte-Auguliene kalbamės apie svarbiausius nerimo niuansus.
Nerimą patirti – normalu. Tačiau kada jis tampa problema? Kaip atpažinti kūno siunčiamus signalus ir kokie paprasti sąmoningumo bei kvėpavimo pratimai padeda sugrįžti į ramybę? Taip pat – kodėl sąmoningumo praktikos svarbios ne tik suaugusiesiems, bet ir vaikams.